Red de Mindfulness de Agartam.
Evolución profunda y reducción del
estrés basada en la atención/observación plena.
Cuando entramos en la meditación,
la energía física, emocional y mental tiende a calmarse.
Cuando nos
alineamos, permitimos que nuestro ser interior aflore y comenzamos a sentir su
suave naturaleza. Y mientras todo esto sucede como experiencia privada, también
estamos radiando esta vibración al exterior desde nuestros cuerpos al ambiente
externo.
En la
meditación grupal cada uno de nosotros contribuimos al ambiente grupal.
Nuestros cuerpos energéticos experimentan los cambios en vibración y esto
ordena y armoniza nuestro sistema nervioso.
Como
radiamos y a la vez podemos sentir la energía creada por los demás, es fácil
ver como la meditación en grupo puede ser beneficiosa: Hay un efecto “onda” que
multiplica su beneficio. Es similar al efecto físico que se puede observar en
el mar cuando las olas pequeñas sirven para crear una ola más grande. Así la
calmada vibración de una sola persona ayuda a otra persona. Y cuando se calma,
contribuye a que otra persona pueda calmarse. Olas de calma toman más y más
fuerza. Y así, el grupo completo se enriquece, potencia y beneficia mutuamente.
Estas primeras personas son las que crean un ambiente, un camino, para que
todas las demás personas en el grupo puedan alcanzar el mismo estado.
El efecto ambiental combinado de
varias personas compartiendo el silencio hace mucho más fácil a todos, pero
especialmente a los principiantes, lograr centrarse y alinearse, ya que esta
vibración les toca, suaviza y alinea.
El silencio consciente compartido
en grupo es un acto de ayuda mutua y cooperación espiritual que trasciende la
separación aparente entre las personas.
¿Cuál es la belleza de la
meditación en grupo? apoyo colectivo, pero poder personal.
Compartimos
el proceso de relajarnos y conectarnos grupalmente, a la vez que potenciarnos
personalmente.
El silencio
compartido es también extraordinariamente útil para ayudar a las personas en la
vida cotidiana, por ejemplo, en el trabajo conjunto. Sin tumultos, en silencio,
nuestras vibraciones de la personalidad se amoldan y armonizan unas a las
otras, creando siempre puentes que evitan las confrontaciones.
"Cada vez que acudimos a nuestras
reuniones fraternales, es como si cada uno aportara
un fruto de su jardín, de su campo, de su alma, y la atmósfera se llena de
emanaciones deliciosas que todos pueden saborear. Así, en vez de verse obligado
a conformarse con rábanos, tomates... o colinabos – hablando simbólicamente –
que cultiva en su huerto, cada uno come de todo, porque ahí hay amables
criaturas que aportan manzanas, ciruelas, peras, etc., es decir la paciencia,
la dulzura, la fuerza, la salud, el amor, la ternura, la pureza, la
inteligencia, la fe, la esperanza... ¡Hay muchas cosas con las que hacer un
banquete!
He aquí la razón de ser de una fraternidad espiritual.
He aquí la razón de ser de una fraternidad espiritual.
Mientras permanezcáis
solos en vuestra casa, viviréis en la pobreza.
En una fraternidad
espiritual es donde hallaréis la abundancia, es ahí donde el Cielo distribuye
sus riquezas a través de cada uno de vosotros."
“Omraam
Mikhaël Aïvanhov”
La red de
Mindfulness de Agartam, propone una técnica de meditación milenaria orientada a
ejercitarnos en la atención plena, mejorar nuestra calidad de vida y, para los
interesados en profundizar su nivel de conciencia, obtener paulatinamente un
estado de vida meditativo, en profunda conexión con su "Ser".
Indicada
para aquellos que desean transitar este maravilloso camino, conducente a
obtener un estado de vida meditativo, con el fin de lograr vivir en amor,
plenitud, armonía, paz y serenidad. Mejorando enormemente así sus vínculos y
calidad de vida
La propuesta
implica, a través de la práctica reiterada de estas meditaciones, desarrollar
la capacidad de enfocarnos y concentrarnos en el aquí y el ahora. Incorporando
las herramientas necesarias para subordinar la mente a la voluntad de nuestro
"Ser", de nuestra alma, evitando así el hábito de la misma de
llevarnos permanentemente al pasado o al futuro.
Para ello
les proponemos una serie de meditaciones que, para lograr justamente el
objetivo de empoderarse de estas técnicas no serán guiadas, pero sí estarán
precedidas por una orientación de varios minutos que les va a permitir
prepararse para aplicar y ejercitar esta técnica de meditación, que las
efectuaremos acompañándonos con uno o más mantras.
Vamos, entonces, a sumergirnos en este
maravilloso mundo de la meditación.
YOUTUBE
Meditaciones prácticas en Youtube para comenzar a ejercitar Mindfulness (meditación Vipassana) para principiantes de 10, 15, 25 y 35 minutos:
Meditaciones
en Youtube para practicantes con introducción muy breve, para facilitar la
ejercitación independiente de 3, 5, 10, 15, 20, 35 y 45 minutos:
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IVOOX
Mindfulness
- Meditación 10´.
Mindfulness
- Meditación 15´.
Mindfulness
- Meditación 25´.
Mindfulness
- Meditación 35´.
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Meditaciones
Mindfulness en Ivoox para practicantes con experiencia
Con breve
introducción:
Mindfulness
- Meditación 3´.
Mindfulness - Meditación 5´.
https://ar.ivoox.com/es/mindfulness-meditacion-5-para-practicantes-audios-mp3_rf_49603847_1.html
Mindfulness
- Meditación 10´.
Mindfulness
- Meditación 15´.
Mindfulness
- Meditación 15´(2).
Mindfulness
- Meditación 20´.
Mindfulness
- Meditación 35´.
Mindfulness
- Meditación 45´.
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Para
acompañar sus meditaciones grupales o en solitario, se pueden bajar muchos
mantras, desde acá: